DanceSport là một loại hình tập luyện rất đáng để thử sức vì đây là một thể loại tương đối khó, đòi hỏi tính chuyên môn, nghệ thuật cao cũng như thể lực và sự uyển chuyển tốt của người tập. Do ẩn chứa rất nhiều điều thú vị cần khám phá, DanceSport có một sức hút mãnh liệt đối với những ai yêu thể thao và nhảy múa. Cùng tìm hiểu những đặc điểm và lợi ích của bộ môn này để bạn có thể tiếp cận với nó đúng theo khả năng của mình nhất, đạt hiệu quả tập luyện cao.

DanceSport là gì?

DanceSport là khiêu vũ thể thao: một sự kết hợp giữa nghệ thuật hình thể với những bước chuyển động tay chân mềm mại, sinh động, thần thái cuốn hút, cùng với một sức bền cơ bắp tốt, dẻo dai, bền bỉ. 

Sở dĩ đây là một bộ môn khó vì DanceSport mang rất nhiều sắc thái khác nhau: bạn cần tốc độ, thể lực, sự mềm dẻo, linh hoạt, sự tự tin, nhạy bén, khả năng nghe nhạc tốt,… để thể hiện hoàn hảo rất nhiều bước nhảy khác nhau. Những bước nhảy này cần được tập luyện kỹ càng để nhảy đúng, đẹp, vừa chính xác vừa chuyên nghiệp.

Vì tính phức hợp, đòi hỏi nhiều kỹ năng, chuyên môn này, DanceSport được IOC (International Olympic Committee) công nhận là một bộ môn có mặt trong sự kiện thi đấu thể thao Olympic của thế giới. 

DanceSport được biết đến rộng rãi sau khi ICAD (International Council of Amateur Dancers sáng lập năm 1957) đổi tên thành IDSF (International DanceSport Federation) vào năm 1990.

DanceSport xuất phát từ hình thức khiêu vũ vốn được được ra đời ở nước Anh từ cuối thế kỉ XVIII – đầu thế kỉ XIX, nó gắn liền với các vũ hội của giới thượng lưu. Cuối thế kỉ XIX – đầu thế kỉ XX,  nó mới được phổ biến trong tầng lớp bình dân. Những năm 20 của thế kỷ trước các cuộc thi khiêu vũ mới bắt đầu phát triển. Năm 1924 ở Anh Hiệp hội vũ sư mới lập ra Chi hội khiêu vũ với nhiệm vụ đề ra các tiêu chuẩn(standard) về nhạc về bước,về kỹ thuật biểu diễn cho khiêu vũ thể thao, dần dần bộ môn này mới lan rộng ra toàn châu Âu,  tới châu Á và châu Mỹ.

DanceSport không chỉ được đưa vào thi đấu thể thao, bộ môn này vẫn được giảng dạy và tập luyện dưới dạng các câu lạc bộ, đội nhóm, lớp học,… với mục đích tạo sân chơi cho những người có cùng đam mê DanceSport được học hỏi, trải nghiệm, dễ dàng tiếp cận ở level cơ bản nhất.

DanceSport có những điệu nhảy phổ biến như: Chachacha, Rumba, Pasodoble, Tango, Waltz, Quickstep, Foxtrot, Viennese Waltz, Jive, Samba,… Khi tham gia vào các lớp học DanceSport, bạn đều được tập luyện đầy đủ và chi tiết những bước nhảy này.

Những lợi ích bạn nhận được từ DanceSport

Được khoác lên mình diện mạo mới khi tập DanceSport

Nhắc đến việc tập luyện, chúng ta thường hình dung đến những bộ trang phục ôm sát cơ thể đầy khỏe khoắn, cùng với giày thể thao, găng tay, thảm tập,… hỗ trợ. 

DanceSport là một loại hình tập luyện mang lại cho bạn một diện mạo đậm chất “nghệ sĩ” với những bộ cánh lấp lánh nhiều màu, vừa quyến rũ vữa năng động kết hợp với giày cao gót. Đối với nam, bạn có thể diện giày bóng lộn, quần âu suông, áo sơ mi lụa xẻ rộng phần cổ áo,… vừa nam tính vừa gợi cảm. Bạn được trải nghiệm niềm vui khi biểu diễn, đắm chìm vào không gian nghệ thuật hơn là không gian tập luyện thông thường chỉ quan tâm đến cơ khớp và calories.

Một thú vui đồng hành trong cuộc sống của bạn

DanceSport không chỉ là không gian tập luyện, rèn luyện kỹ năng, kỹ thuật nhảy mà còn là nơi giúp bạn kết nối, giao lưu với bạn nhảy, với những người bạn cùng đam mê với mình. Những điệu nhảy và âm nhạc còn giúp bạn quên đi những lo âu, mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Tính nghệ thuật của DanceSport mang lại cho bạn những cảm xúc thăng hoa vô cùng đáng quý.

Giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai

DanceSport rất cần một đôi nhân nhanh nhẹn, hệ thống cơ bắp phải dẻo dai, bền sức để duy trì được tiết tấu của bài nhảy, cơ, khớp phải giãn mở linh hoạt để thực hiện các skill cũng như hạn chế chấn thương trong quá trình luyện tập.

Tất nhiên khi mới bắt đầu học DanceSport, có thể bạn chưa có một tố chất nào là hoàn hảo, nhưng sau một thời gian kiên trì, chắc chắn bạn sẽ rèn luyện thật tốt mọi kỹ năng và yêu cầu mà DanceSport cần có.

Không những thế, tập luyện dưới hình thức khiêu vũ thể thao giúp bạn sử dụng năng lượng hiệu quả, tăng cường sự trao đổi chất, tăng cường khả năng vận động của các cơ quan, sức đề kháng được cải thiện đáng kể. Năng lượng được hấp thu triệt để đồng nghĩa với việc hạn chế tốt sự tích tụ mỡ gây béo phì, tăng cân.

Làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa loãng xương

Sự lão hóa luôn diễn ra âm thầm một cách tự nhiên theo độ tuổi của bạn. Tuy nhiên khi tập luyện DanceSport, quá trình này được làm chậm lại nhờ việc chuyển hóa năng lượng tốt bên trong cơ thể, các tế bào luôn được nuôi dưỡng và phục hồi, sự đào thải độc cũng diễn ra suôn sẻ. 

Lợi ích này thể hiện rõ nhất ở việc bạn thấy mình ít nếp nhăn, ít tóc bạc, ít khuyết điểm trên da, ít đau khớp, không bị các vấn đề về loãng xương, yếu dây chằng,… So với độ tuổi thật sự của mình, bạn thấy mình trẻ hơn rất nhiều.

Phòng ngừa tốt các bệnh về đường huyết, tim mạch

Tập luyện DanceSport đều đặn có thể giúp bạn kiểm soát tốt lượng chất béo trong cơ thể, tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Đây cũng là một bài tập tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

DanceSport không chỉ là một môn thể thao giúp bạn rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng, nó còn là một thế giới giúp bạn chữa lành và hồi phục cho sức khỏe tinh thần, là phương pháp đẩy lùi lão hóa và bệnh tật. DanceSport có nhiều mức độ từ dễ đến khó thoải mái cho bạn lựa chọn tùy vào khả năng của mình.