Ngày đăng: 15/04/2021Số từ: 1452 từKhoản: 7.4 phút đọc

Collagen thực chất là một loại protein mà cơ thể có thể tự sản xuất. Collagen là thành phần quan trọng trong cơ, xương, da của con người, nó chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có vai trò như một chất keo liên kết các mô tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất.

Collagen trong cơ thể được tổng hợp từ hai nguồn: nội sinh (cơ thể tự sản xuất) và ngoại sinh (collagen được chủ động bổ sung cho cơ thể). Theo các nghiên cứu, lượng collagen có sẵn trong cơ thể sẽ giảm đi theo thời gian, mỗi năm khoảng 1-1,5%. Cơ thể khi đến giai đoạn bắt đầu lão hóa, khả năng tự sản xuất collagen cũng kém dần đi.

Lợi ích của việc bổ sung collagen đầy đủ

Tăng cường khả năng tái tạo tế bào cho da

Ở lớp trung bì và hạ bì của da, collagen liên kết với nhau hình thành một mạng lưới nguyên bào sợi, như một “vùng đất” cho các tế bào nhỏ hơn sinh sôi và phát triển. Chính nguyên tắc hoạt động đó ở da mà collagen trở thành yếu tố quan trọng cho việc thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào bị tổn thương, hình thành tế bào da mới khỏe mạnh.

Làm đẹp và bảo vệ da toàn diện

Bổ sung collagen rất cần thiết để da duy trì sự đàn hồi, căng mịn, rạng rỡ. Với khả năng kích thích sinh trưởng tế bào, phục hồi tế bào mà collagen mang lại giúp tăng sức đề kháng cho làn da trước những tác động có hại từ môi trường(năng mặt trời, khói bụi, hóa chất,…), ngăn ngừa nếp nhăn, thâm, sạm, nám,… Collagen chính là “thần dược” duy trì xuân sắc cho làn da.

Tốt cho hệ vận động

Những tế bào cơ, xương, tế bào máu, sụn, tóc, móng,… luôn cần đến collagen để có thể được sản xuất khỏe mạnh và bảo vệ toàn diện. Collagen chính là hợp chất hình thành mạch máu, có khả năng đẩy nhanh quá trình đông máu – quá trình có thể cứu sống tính mạng của những người bị bệnh máu khó đông. Không những thế, còn hỗ trợ điều trị xơ cứng động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…

Collagen giúp ích cho hệ vận động.

Collagen giúp ích cho hệ vận động.

Có vai trò như một chất kết dính các tế bào xương và liên kết các khung xương. Thiếu collagen là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng loãng xương, đau mỏi khi vận động nhiều hoặc vận động mạnh, giảm sự chắc khỏe và dẻo dai của xương.

Ngoài ra, collagen chiếm tới 50% thành phần cấu tạo sụn. Thiếu collagen gây tăng ma sát giữa các khớp xương, gây biến dạng xương. Bổ sung đầy đủ giúp cơ thể ngăn ngừa được những chứng bệnh đau khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm,…

Hỗ trợ cải thiện thị lực

Collagen dạng kết tinh tồn tại trong nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Sự giảm sút sản sinh collagen tự nhiên khiến giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng đến thị lực. Vì thế, việc bổ sung đều đặn giúp làm chậm quá trình lão hóa thị lực do tuổi tác.

Tóc, móng chắc khỏe, bóng mượt

Là dạng protein vô cùng cần thiết trong kết cấu móng tay chân và tóc của cơ thể. Sự có mặt của collagen giúp cung cấp chất dinh dưỡng thúc đẩy quá trình hoạt động của chất sừng. Nhờ đó, tóc, móng tay-chân trở nên chắc khỏe hơn, cứng cáp, ít gãy rụng hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bên cạnh đó, collagen có khả năng bảo vệ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong cơ thể, hỗ trợ xây dựng và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp tăng cường hoạt động cho não bộ: tăng cường trí nhớ, sự hoạt bát, linh động cho não bộ.

Hầu như mọi bộ phận, hệ thống, cơ quan trong cơ thể đều cần có sự tác động của collagen để hoạt động khỏe mạnh. Lượng collagen tự nhiên mà cơ thể tổng hợp không đủ để duy trì sức khỏe cũng như nhan sắc được toàn vẹn lâu dài. Vì thế, việc chủ động bổ sung đều đặn là vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Những lưu ý khi bổ sung collagen cho cơ thể

Bạn nên bổ sung từ nhiều nguồn thực phẩm chứa nhiều collagen như: trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây hoặc củ có màu đỏ hoặc cam; uống bổ sung collagen dạng nước hoặc dạng viên hoặc dạng bột tùy theo nhu cầu và sở thích.

Nhiều thực phẩm bổ sung collagen trong từng bữa ăn.

Nhiều thực phẩm bổ sung collagen trong từng bữa ăn.

Tập luyện đều đặn và uống nhiều nước để tăng khả năng trao đổi chất và hấp thu collagen cho cơ thể.
Sử dụng thực phẩm bổ sung đúng liều lượng, tránh lạm dụng gây dư thừa cho cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong người, nổi mụn,…

Dùng mỹ phẩm chứa collagen để dưỡng da hoặc trang điểm sẽ hỗ trợ bổ sung trực tiếp và nhanh chóng cho da mặt bạn.

Collagen là dưỡng chất không thể thiếu để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu cho làn da của bạn. Bổ sung collagen đều đặn, thường xuyên là cách tốt nhất để có một làn da luôn rạng ngời, căng mịn không tì vết và một sức khỏe bền bỉ, dẻo dai, luôn tràn đầy năng lượng.

Để lại bình luận của bạn

Bài viết liên quan