Hiện nay Group X là một môi trường tập luyện phổ biến và thịnh hành không kém phòng Gym hay các câu lạc bộ thể thao khác. Đây là không gian tập luyện “thân thiện” với tất cả mọi người bởi tính chất phong phú, đa dạng chứa đựng bên trong nó. Bài viết sẽ chia sẻ đến bạn đọc những ưu điểm thú vị của Group X để bạn có thể tham khảo và trải nghiệm nó theo đúng mong muốn của mình.

Group X là gì?

Những phòng tập lớn, chuyên nghiệp, đa năng như California, Fitnes & Yoga,… thường được tích hợp rất nhiều không gian tập luyện khác nhau dành riêng cho nhiều loại hình tập khác nhau: Gym, Dance, Boxing, Yoga,… Trong đó, những bộ môn thể thao được tập luyện theo nhóm trên nền nhạc xuyên suốt buổi tập được gọi là Group X gồm: Dance (zumba, sexy dance,…), Aerobic, Yoga, Pilates, Body Combat, Bounce, Step, Body Pump, cơ toàn thân,…

Một lớp học thuộc Group X khoảng 10-25 học viên thường có 1-2 HLV. Đối với những lớp có quy mô lớn hơn lên đến 30-50 học viên thì số lượng HLV sẽ nhiều hơn.

Những lợi ích khi bạn đến với lớp tập Group X

Niềm vui và năng lượng đặc biệt

VIệc tập luyện bất cứ bộ môn nào vốn đã mang lại sự lạc quan, vui vẻ nhờ kích thích sản sinh hormone “hạnh phúc” endorphin trong não bộ. Khi trải nghiệm các bộ môn luyện tập tại các lớp Group X, những nguồn năng lượng và cảm xúc tích cực mà bạn nhận được to lớn hơn nhiều so với khi tập tại nhà:

•   Bạn được tập luyện chung với những người cùng mục tiêu tập luyện, có thêm động lực để cùng nhau cố gắng san sẻ cái “khắc nghiệt” của lớp huấn luyện cùng với niềm vui khi đã cùng nhau hoàn thành tốt bài tập.
•   Bạn được đến lớp cùng những người chị, em, bạn bè của mình, đến một cộng đồng mới và làm quen với những người bạn mới.
•   Nhận được sự giúp đỡ, hỗ trợ nhiệt tình của các HLV thay vì có những lúc phải “chật vật” thực hiện các bài tập có kỹ thuật phức tạp, nhờ đó, buổi tập trở nên hiệu quả hơn và tránh được nhiều chấn thương do tập luyện sai tư thế.
•   Luôn có sự động viên, cổ vũ từ người HLV, dễ dàng vượt qua thử thách cho chính bản thân mình.

Phòng tập Group X tiện nghi

Những dụng cụ hỗ trợ luyện tập như dây, bóng, tạ, thảm,…  luôn được chuẩn bị đầy đủ cho tất cả học viên trong mỗi giờ tập, bạn không cần lo lắng phải mua hoặc đem theo các dụng cụ cồng kềnh đến lớp.

Không gian phòng tập Group X rộng rãi

Đối với rất nhiều người, không gian để tập luyện tại nhà chật hẹp, nhiều đồ đạc, nội thất,… là một điều khó khăn, trở ngại khiến bạn không thể thoải mái thực hiện toàn bộ các động tác một cách đầy đủ với biên độ rộng nhất.

Những động tác cardio – hiit như frog jump tiến dần về trước, nhảy xa, bật xa, chạy tăng tốc quanh phòng kết hợp nâng cao đùi,… cần một không gian trống rộng rãi như phòng tập Group X để bạn bung hết sức lực thực hiện các động tác di chuyển một cách triệt để nhất.

Tăng khả năng hoạt động nhóm

Khác với tập luyện một mình, những lớp Group X luôn tạo điều kiện cho các học viên cùng lớp hòa nhập, cởi mở với nhau hơn, luôn giúp cho tất cả mọi người cảm thấy không còn e ngại, rụt rè hay cảm thấy lạc lõng,…

Những bài tập trong lớp Group X thường được đan xen vào đó rất nhiều các combo dành cho nhóm 2 người, 5 người, 10 người thậm chí là cả lớp cùng nắm tay tập, tập tiếp sức, tập trong lúc khoác vai nhau hoặc nâng đỡ nhau,… Nhờ đó, học viên cực kỳ dễ dàng cảm nhận được nguồn năng lượng chung và nhanh chóng hòa mình vào không khí “máu lửa” ấy.

Group X là nơi giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu tập luyện

Dù bạn là người muốn giảm cân hay tăng cân, tăng cơ tay – vai – bụng hay tăng cơ mông, muốn cơ bắp dẻo dai hay cuồn cuộn, bạn muốn tăng cường thể lực và sức khỏe tim mạch hay muốn sở hữu nhiều múi cơ, nét cơ đẹp,… Group X có đầy đủ các lớp và các thể loại đa dạng nhất cho bạn lựa chọn tùy vào mong muốn của mình.

Các lớp Group X luôn có các HLV tận tình hướng dẫn kỹ thuật động tác, cách hít thở, lộ trình tập, có giáo án bài bản nên người học không cần lo lắng nhiều về chất lượng mà chúng ta được trải nghiệm ngay tại lớp tập. Đồng thời, môi trường này cực kỳ thuận lợi cho những người thường gặp khó khăn khi tự tập luyện: không biết cách thực hiện đúng tư thế động tác, không biết siết cơ hay cảm nhận cơ, hít thở sai, khó ghi nhớ các chuỗi động tác,…

Group X là một môi trường tập luyện đa năng, hiện đại, cung cấp cho bạn những dịch vụ tập luyện tuyệt vời nhất: từ cơ sở vật chất đến nội dung bài tập, ngoài ra bạn còn nhận được những giá trị tích cực về mặt tinh thần. Group X luôn có những gói ưu đãi thú vị, đa dạng để tri ân hội viên, với mục đích cung cấp nhiều dịch vụ thân thiện và phù hợp với càng nhiều người càng tốt.