Một làn da khỏe, đẹp không chỉ mang lại những ảnh hưởng tích cực về mặt ngoại hình mà còn tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Da bị cháy nắng là một trong những tình trạng tổn thương ngoài da gây ra sự thay đổi sắc tố da, hình thành khuyết điểm trên da và đặc biệt có hại đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về nguyên nhân da của bạn bị cháy nắng cùng các cách chữa và cách phòng tránh tình trạng cháy nắng da hiệu quả.

Da bị cháy nắng là gì?

Cháy nắng là tình trạng da bị nóng, bỏng, rát, khó chịu, ửng đỏ thậm chí là đen sạm rõ rệt sau khi làm việc, hoạt động ngoài trời nắng trong thời gian dài. Những vùng da dễ bị cháy nắng nhất là những vùng da tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời, không được che chắn bởi quần, áo, mũ hoặc kem chống nắng.

Nguyên nhân khiến da của bạn bị cháy nắng

Cháy nắng là tình trạng da bị tổn thương do tia UV có trong nắng mặt trời. Tia UV hay còn gọi là tia cực tím, khi tiếp xúc với da ở mức an toàn, tia UV sẽ kích thích quá trình hình thành và tổng hợp nhiều vitamin D, canxi cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao tốt cho trẻ, nhất là vào độ tuổi dậy thì, tốt cho trí não và da. 

Tuy nhiên, chỉ số tia UV càng tăng cao theo thời gian: chỉ số tia UV tăng dần sau 8 giờ sáng, cao đỉnh điểm vào khung giờ 12 giờ đến 14 giờ và giảm dần sau 14 giờ.

Chỉ số tia UV càng cao càng kích thích sản xuất melanin trong cơ thể. Đây là thành phần cấu tạo nên sắc tố da, quy định màu da người, có nhiều ở lớp thượng bì của da. Khi da có quá nhiều melanin sẽ khiến da có màu đen sạm. 

Da vẫn có thể bị cháy nắng dù bạn cảm thấy trời nhiều mây, nhiều gió mát mẻ và nắng không gay gắt. Thực tế, hơn 80% tia UV có thể xuyên khỏi mây và đến tiếp xúc với da nếu làn da không được che chắn kỹ. Ngoài ra, trong môi trường có nước, cát, tuyết và những bề mặt khác có thể phản xạ được tia cực tím, điều này vẫn có thể gây bỏng nắng ở da với mức độ tương tự như khi tiếp xúc trực tiếp.

Sinh ra nhiều sắc tố melanin là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, bảo vệ các tế bào da tránh những tổn thương nặng hơn. Tùy từng bộ gen ở mỗi người mà khả năng sản xuất melanin sẽ khác nhau. Khi cơ thể không đủ melanin để khống chế tác hại của tia UV, làn da sẽ bị cháy nắng với các biểu hiện: bỏng, sưng, rát, nóng,…

Những nguy hại bạn cần biết

Nếu tình trạng da bị cháy nắng thường xuyên lặp đi lặp lại, không được chữa trị hoặc phòng chống sẽ là nguyên nhân chính khiến da nhanh chóng bị lão hóa so với độ tuổi, xuất hiện nhiều khuyết điểm như thâm, nám, tàn nhang, da mỏng, khô, nhăn nheo, dễ bị dị ứng, thậm chí có thể dẫn đến ung thư da.

Cháy nắng sẽ gây ra các triệu chứng rất dễ nhận thấy: nóng bất thường ở vùng da này kèm cảm giác rát, đau, đôi khi ngứa và có nổi bọng nước. Da bị cháy nắng nghiêm trọng có thể dẫn đến nôn mửa, sốt, đau đầu, mệt mỏi.

Cách chữa trị nhanh chóng

Những trường hợp da bị cháy nắng nhẹ, bạn có thể chữa ngay tại nhà bằng các cách:

• Giảm nhiệt độ vùng da bằng nước mát: cần dùng nguồn nước sạch, an toàn, dùng nước đá viên hoặc nước hồ,… sẽ gây tổn thương da nhiều hơn, dễ làm da bị nhiễm trùng.
• Làm dịu da bằng các loại kem có chứa vaseline, nha đam tươi: đây là những nguyên liệu giàu nước, vitamin giúp nhanh chóng làm dịu da và cung cấp dưỡng chất cho da nhanh phục hồi.
• Vệ sinh da an toàn và hỗ trợ tái tạo da bằng cách ngâm mình trong bồn tắm chứa hỗn hợp baking soda và yến mạch. Đây là phương pháp giúp thư giãn cho da, làm dịu tình trạng kích ứng và giúp da nhanh chóng lấy lại độ ẩm tự nhiên. Tránh chà xát da khi tắm, nên thấm nước trên da bằng khăn vải mềm.

Cách bảo vệ da tránh cháy nắng

• Hạn chế hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào thời gian 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều.
• Sử dụng quần, áo, mũ, tất, găng tay, kính râm,… để che chắn tốt cho da.
• Dùng kem chống nắng trước khi phải làm việc ngoài trời, thoa kem dưỡng ẩm da để chăm sóc và phục hồi da vào ban đêm.
• Uống nhiều nước để tránh mất nước cho cơ thể khi hoạt động tại thời điểm nhiệt độ cao,  nắng nóng trong ngày.

Tình trạng da bị cháy nắng không chỉ khiến da đen, sạm, mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da cực kỳ nghiêm trọng. Những triệu chứng của da bị tổn thương rất dễ nhận biết, bạn nên chữa trị kịp thời ngay khi tình trạng chưa nghiêm trọng, đồng thời bảo vệ da thật tốt để tránh những ảnh hưởng xấu cho làn da cũng như sức khỏe của bạn.