Mùa hè oi bức và chỉ số tia UV cực cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe và làn da của bạn. Hãy trang bị một số cách chống nắng hiệu quả để bảo vệ da tốt nhất vào lúc thời tiết khắc nghiệt này.

Ảnh hưởng của tia tử ngoại đối với cơ thể

Tia tử ngoại hay còn gọi là tia cực tím hoặc tia UV (viết tắt của ultraviolet) là bức xạ đến từ mặt trời. Với một lượng vừa phải, UV sẽ kích thích quá trình hình thành và tổng hợp nhiều vitamin D, canxi cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao tốt cho trẻ, nhất là vào độ tuổi dậy thì, tốt cho trí não và da. 

Chỉ số tia UV được tính theo thang điểm từ 1-11. Thường vào buổi trưa, chỉ số tia UV sẽ tăng dần từ 1-11, khi chỉ số này dao động trong khoảng 6-11 đã trở nên rất có hại cho da. Da của bạn sẽ bị cháy nắng, bỏng rát, tổn thương chỉ trong 5 phút nếu không được bảo vệ khi chỉ số tia UV đạt mức 10 hoặc 11.

Tia UV có 2 loại là tia UVA và tia UVB:

• Tia UVA chiếm 95% trong nắng mắt trời. Loại tia tử ngoại này có khả năng xuyên qua thủy tinh, cửa kính xe, cửa sổ, những bề mặt che chắn trong suốt,… tia UVA là nguyên nhân hình thành sắc tố melanin dưới da, gây tình trạng nám, sạm, tàn nhang, các vết thâm trên da, gây lão hóa da sớm, da dễ hình thành nếp nhăn. Thậm chí, tia UV loại này góp phần hình thành tế bào ung thư mô, biểu bì, các khối u ác tính.
• Tia UVB chiếm tỉ lệ ít hơn trong nắng mặt trời. Loại tia tử ngoại này không thể xuyên qua các lớp che chắn trong suốt như tia UVA. Tuy nhiên, chính tia UVB là nguyên nhân gây cháy nắng, bỏng rát cho da, ức chế sản xuất collagen và elastin của da, gây lão hóa da cực nhanh và hình thành tế bào gây ung thư hoặc các khối u trong cơ thể.

Chống nắng an toàn cho da 

Không skincare vào ban ngày

Skincare cơ bản thông thường gồm các bước tẩy trang, tẩy da chết, rửa mặt, đắp mask, thoa nước hoa hồng, thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm,… Sau các bước chăm sóc da, da mặt thường có xu hướng mềm, ẩm, nhạy cảm hơn, mỏng hơn bởi các lớp tế bào chết đã được tẩy sạch. Lúc này nắng mặt trời dễ dàng làm tổn thương trực tiếp từng tế bào da một cách nhanh chóng.

Thay vì skincare quá kỹ, bạn có thể chỉ cần làm các bước rửa mặt, lau cho da mặt khô thoáng và dùng kem chống nắng là được. 

Chọn và sử dụng sản phẩm chống nắng đúng cách

Kem chống nắng được phát huy công dụng hiệu quả nhất khi bạn đã làm sạch da và thoa kem khoảng 20-30 phút trước khi phải ra khỏi nhà. 

Kem chống nắng bạn chọn dùng cần phù hợp với tình trạng da của mình:

• Những bạn da dầu nhờn, lỗ chân lông to, hay bị mụn nên chọn loại sản phẩm có bổ sung chiết xuất thảo mộc (chiết xuất tinh dầu, trà xanh, nước khoáng,…) để tăng thêm khả năng làm sạch da và se khít lỗ chân lông. Có những sản phẩm chống nắng dạng gel hoặc dạng xịt khoáng dịu nhẹ và thẩm thấu cực nhanh, không để lại cảm giác nhờn rít lâu trên da cũng là những gợi ý dành cho da dầu.

• Những bạn da khô, nhạy cảm nên chọn loại kem chống nắng không chứa thành phần cồn khô drying alcohol. Đây là thành phần có khả năng kháng khuẩn, chống viêm cực tốt. Tuy nhiên, drying alcohol có thể khiến da nhạy cảm hơn vì mất đi độ ẩm tự nhiên cũng như protein trên da, dễ gây mỏng da, dị ứng hoặc lão hóa da sớm. Một số tên loại drying alcohol mà bạn nên biết để chủ động hơn trong quá trình tìm hiểu sản phẩm: Isopropyl Alcohol, Alcohol Denat, Ethyl Alcohol, Ethanol, Polyvinyl Alcohol, Methyl Alcohol, Benzyl Alcohol, Methanol… Khác với cồn khô, cồn béo (còn gọi là chất nhũ hóa) dùng để ổn định kết cấu sản phẩm, cân bằng độ nhớt, mềm của kem chống nắng, đồng thời có khả năng làm dịu và duy trì độ ẩm cho làn da bạn.

Khi chọn mua kem chống nắng chất lượng, bạn nên kiểm tra thành phần của sản phẩm. Kem chống nắng hiệu quả thường có các thành phần sau:

• Kẽm oxide (ZnO): có khả năng kháng khuẩn, chống viêm da cực kỳ hiệu quả cho da, giảm tình trạng phát ban, dị ứng, mẩn ngứa. Bên cạnh đó, kẽm oxide còn giúp làm dịu da bị bỏng hoặc cháy nắng, chống nắng diện rộng, ngăn cản sự tác động của cả tia UVA và UVB, đặc biệt lành tính và phù hợp với mọi loại da, được FDA cho phép sử dụng trong kem chống nắng với nồng độ 25%.
• Titanium dioxide: được sản xuất từ titanium, có khả năng chống chọi UVA và UVB mạnh mẽ, nhẹ dịu ngay với cả làn da nhạy cảm, được FDA cho phép sử dụng trong kem chống nắng với nồng độ từ 2-25%. 
• Avobenzone: đây là thành phần có khả năng hấp thu quang phổ của UVA trên một bước sóng rộng, sau đó chuyển đổi chúng sang bức xạ hồng ngoại ít gây hại cho da. Khả năng chống nắng của Avobenzone sẽ suy giảm dần theo thời gian tiếp xúc với nắng mặt trời. Vì thế, kem chống nắng có chứa Avobenzone thường được chứa thêm một số thành phần khác để tăng tính chống nắng ổn định cho Avobenzone.
• Oxybenzone: có khả năng hấp thụ tia cực tím, bảo vệ da khỏi bị tổn thương bởi nắng mặt trời.
• Octinoxate: được bổ sung vào kem chống nắng với vai trò cải thiện các vết tổn thương trên da, hỗ trợ làm lành sẹo, giảm nguy cơ cháy nắng cho da và ngăn chặn những thay đổi ADN trong cơ thể khi da tiếp xúc với nắng mặt trời.

Khi chống nắng cho da, đừng bỏ quên những vùng da nhỏ nhưng rất nhạy cảm như da môi. Bạn có thể dùng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chỉ số SPF ít nhất là 30 để đem lại hiệu quả chống nắng tốt cho môi, ngăn ngừa tình trạng da môi khô nẻ, bong tróc, thiếu nước, xỉn màu,… do tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Mặc trang phục và dùng phụ kiện chống nắng

Phụ kiện chống nắng thường là mũ, nón rộng vành, kính râm, găng tay, tất, giày cao cổ,… Tất cả phụ kiện đều hỗ trợ che chắn da khỏi sự tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời. Không chỉ bảo vệ da, phụ kiện như kính râm, nón còn giúp bảo vệ vùng da dưới mắt và thị lực của bạn một cách tốt nhất.

Trang phục chống nắng nên dài và có màu sắc phù hợp. Độ che phủ của quần áo chống nắng rất quan trọng, ngoài ra, màu sắc của trang phục sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả chống nắng. Vải màu sáng có khả năng phản xạ bức xạ tốt hơn vải màu tối. Vải màu tối có khả năng hấp thụ bức xạ chuyển thành nhiệt lượng sẽ tạo cảm giác nóng hơn cho người mặc. Vải màu sáng hay tối đều có ưu điểm riêng, tùy từng điều kiện, thời tiết, môi trường,… bạn có thể chọn một trang phục chống nắng phù hợp cho mình.

Bổ sung đủ nước và vitamin cho cơ thể

Nắng nóng khiến hệ bài tiết trên da hoạt động liên tục, toát mồ hôi nhiều khiến cơ thể bị mất nước, thiếu chất, da khô, dễ mệt mỏi, sức đề kháng giảm sút. Vì thế, uống đủ nước mỗi ngày (tối thiểu 1,5 lít) và bổ sung nhiều vitamin từ hoa quả hoặc thực phẩm chức năng để bảo vệ sức khỏe cho da và cho cơ thể từ bên trong.

Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung ẩm thường xuyên cho da hiệu quả bằng cách xịt khoáng hoặc dùng kem dưỡng ẩm.

Mùa hè nắng nóng là thời điểm chỉ số bức xạ mặt trời tăng rất nhanh và cao đỉnh điểm vào buổi trưa, cùng với nhiệt độ oi bức khí cho da dễ bị tổn thương, sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Bảo vệ da toàn diện với sản phẩm chống nắng, cách chăm sóc da, cách bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp bạn có một diện mạo và năng lượng làm việc cực kỳ tuyệt vời dù thời tiết khắc nghiệt như thế nào.